unelmien toteuttamisen kaava

Unelmien toteuttamisen kaava

Meillä kaikilla on pieniä ja suuria unelmia, joita haluamme toteuttaa. Oletko ikinä miettinyt miten saisit ne todeksi? Jos olet yhtään niinkuin minä, varmasti olet. Entä oletko ikinä miettinyt miten olet jo tehnyt joistain unelmistasi totta? Miten pääsit tavoitteeseesi?

Osallistuin tammikuun puolessa välissä Vire Messuilla Tampereella True Wisdomin Miia Ojalan Hyvä Minä -valmennukseen, jossa otettiin unelmien toteuttamisen “kaava” haltuun.

En ollut ikinä ajatellut unelmien toteuttamista siltä kannalta, josta Miia kertoi. Valmennuksen aikana ja jälkeen olin ihan ällikällä lyöty. Vaikka olin lukenut jos jonkinmoista self help kirjaa ja käynyt muutamia verkkokurssejakin, tämä menetelmä oli minulle ihan uutta.

En voi tässä kertoa sinulle suoraa kaavaa unelmien toteuttamiseen, vaan sinun on selvitettävä mikä se on omalta kantiltasi. Se on jokaiselle yksilöllinen. Kaikilla meillä on oma tapamme menestyä, toteuttaa unelmia ja saavuttaa tavoitteita.

Selvitä oma unelmien toteuttamisen kaavasi

Nyt pääsemme kaavan kimppuun! Toimi seuraavien askeleiden mukaan.

  1. Mieti elämääsi ja asioita, joissa olet onnistunut. Koita löytää muutama onnistunut juttu, saavutettu tavoite tai toteutunut unelma. Se voi liittyä mihin vain elämän osa-alueeseen; työhön, terveyteen, ihmissuhteisiin, harrastuksiin…
  2. Kun olet löytänyt muutaman, vertaile niitä keskenään. Mikä on niille yhteistä?
    Annan sinulle tässä listan kysymyksiä, joista oli itselleni apua:

    • Miten teit töitä tavoitteen eteen?
    • Oliko “projekti” lyhyt vai pitkä kestoltaan?
    • Käytitkö tiettyjä menetelmiä tai tekniikoita?
    • Mitä muuta sinulla oli meneillään samaan aikaan vai oliko mitään?
    • Teitkö töitä aktiivisesti joka päivä, viikoittain, kuukausittain?
    • Oliko mukana ryhmässä vai teitkö töitä yksin?
    • Oliko jokaisella kerralla joku tietty henkilö läsnä?
    • Kerroitko tavoitteestasi jollekulle?
    • Kun tavoite oli saavutettu, mitä teit?
  3. Kun huomaat yhtäläisyyksiä tavoissa, joilla saavutit tavoitteesi kirjaa niitä ylös.
  4. Mieti miten voisit hyödyntää löytämiäsi asioita nykyisten unelmiesi tavoittelussa
unelmien toteuttamisen aikataulu

Mikä onnistumisillesi on yhteistä? Miten voisit hyödyntää löytämiäsi asioita unelmiesi toteuttamisessa?

Itse löysin Miian opastuksella seuraavat asiat, jotka ovat olleet yhteisiä niin graduni valmistumiselle, kunnonkohotusprojektilleni ja verkkokurssini tekemiselle.

Oma unelmien toteuttamisen kaavani sisältää:

  • Lyhyen aikavälin, jolloin maali on näkyvissä viimeistään puolen vuoden päästä
  • Toteutuksen pilkkomisen kuukausi-, viikko- ja päivätehtäviin
  • Sinnikkään työnteon joka päivä
  • Aikataulussa pysymisen
  • Houkutuksista kieltäytymisen projektin aikana

Unelmien toteuttamisen esteitä ja mitä niille voi tehdä

Kuten huomaat, oma unelmien toteuttamisen kaavani on aika tiukka siinä mielessä, että se vaatii kurinalaisuutta ja päättäväisyyttä.

Mutta entäs, jos elämä heittää tielle esteitä? Miten niiden kanssa toimitaan? Joskus iskee flunssa, toisinaan taas työkiireet heittävät kalenterin nurin niskoin. Näille ei mitään mahda, vaan pitää jatkaa samaan malliin kun esteet on ohitettu.

Esteitä tielle tulee varmuudella, mutta voit helpottaa tietäsi muilta osin. Jos kaavasi näyttää yhtään samalta kuin minun seuraavista neuvoista voi olla sinullekin hyötyä.

Elefantti syödään pala kerrallaan

Vanha vitsi pätee myös unelmien toteuttamiseen. Joskus unelma tai tavoite on vain niin valtava, että sen edessä menee ihan pasmat sekaisin. Ei ole hajuakaan mistä päästä tavoitetta tai unelmaa lähtisi toteuttamaan. Hommaa vain tuntuu olevan niin järjettömästi.

Itseäni auttaa tällaisessa tapauksessa tavoitteen pilkkominen osiin. Ensin esim. kuukausittaisiin kokonaisuuksiin, sitten viikoittaisiin ja lopulta ihan päivätasolle. Jos päivätason tehtävät vaikuttavat maltillisilta ja toteuttamiskelpoisilta ne siirretään kalenteriin.

Jos päivätason hommat ovat edelleenkin mammuttimaisia, kannattaa deadlinea siirtää kauemmas, jotta et aivan täysin nyykähdä toivottoman aikataulun alle.

Multitaskaus nitistää tuottavuuden

Ah, nykypäiväisen elämämme mielipiteidenjakaja multitasking, moniajo tai hajatouhu… Toiset vannovat tuottavuutensa sen piikkiin. Toiset taas ovat sitä mieltä, että montaa asiaa yhtä aikaa touhuamalla ei saa lopulta mitään aikaiseksi.

Moniajopäiväni ovat ajettu ja kuulun nykyään jälkimmäiseen ryhmään. Vaikka homma saattaa vahingossa lipsahtaakin välillä multitaskauksen puolelle, pyrin aktiivisesti parantamaan keskittymistäni ja tuottavuuttani seuraavin keinoin, joita suosittelen kokeilemaan:

  • Varaa kalenterista aika, jolloin teet töitä vain ja ainoastaan tavoitteesi eteen
  • Laita Facebookit ja Instagramit kiinni ja kännykkä äänettömälle
  • Sulje sähköpostiohjelmat
  • Laita kalenterimuistutukset pois päältä
  • Jos töitä ei tule tehtyä, koska eksyit taas surffailemaan nettiin, asenna Chromeen lisäosa, joka rajoittaa surffailua tai estää sen kokonaan
  • Käytä Pomodoro-sovellusta tehokkaaseen ja keskittyneeseen työntekoon. Pomodorossa teet töitä esim. 25 min, jonka jälkeen on 5 min tauko.

 

Opettele kieltäytymisen jalo taito

Oletko huomannut joskus tekeväsi vain muiden ihmisten asioita ja omasi jäävät aina taka-alalle? Tai suostuvasi jokaiseen juttuun, jota sinulle ehdotetaan. Onko ei:n sanominen vaikeaa? Minulle on.

opettele sanomaan ei

Kun sanot jollekin asialle kyllä, sanot samalla jollekin toiselle ei. Ota harkinta-aikaa ja mieti sopiiko asia kalenteriisi, haluatko oikeasti tehdä sen ja viekö se unelmaasi kohti.

Itse olen huomannut miten vaikeaa on kieltäytyä tehtävistä, varsinkin, jos ne vaikuttavat mielenkiintoisilta. Ja kaikkihan ne vaikuttavat! Siksi olenkin monessa mukana.

Keskustelin juuri bisnesvalmentajani Jukka Harjun kanssa seuraavasta tavoitteestani, Canva-verkkokurssini päivittämisestä. Jukka neuvoi minua keskittymään täysillä sen tekemiseen aina kun asiakastöiltä liikenee aikaa. Mitään muita juttuja ei laiteta kalenteriin.

Viikkoa myöhemmin huomasin yllätyksekseni, että olin taas suostunut tekemään muutakin. Vaikka ei pitänyt. Vaikka olin luvannut Jukalle, että muuta ei tehdä. Miten ylimääräiset hommat taas onnistuivat livahtamaan kalenteriini?

Vanhat käyttäytymismallit tuntuvat olevan tiukassa. Ne eivät lähde muuttumaan yhdellä pyhällä lupauksella vaan se taitaa vaatia aikaa ja paljon toistoja.

Mutta onneksi kieltäytymistäkin voi treenata. Itse olen huomannut kuinka innostun kaikista asioista ja projekteista, joita minulle ehdotetaan. Näen mahtavaa potentiaalia jokaisessa ja palan innosta lähteä toteuttamaan. Ja siksi lähdenkin useammin kuin en lähde. Myöhemmin saatankin olla lirissä suuren työkuorman alla ja unelmien kannalta tärkeiden asioiden toteuttaminen lykkääntyy taas.

Tämän korjaamiseksi on kuitenkin yksi pieni kikka. Lause, jolla alkuinnostuksen saa kuriin ja järjen äänen voitolle. Se on menee näin: “palaan myöhemmin asiaan”.

Tämä pieni lause, joka on itsellenikin uusi tuttavuus, voi pelastaa kroonisen innostujan aikataulut ja auttaa toteuttamaan unelmat. Kun sanot palaavasi myöhemmin asiaan, annat itsellesi ajatteluaikaa, jolloin voit harkita sopiiko asia kalenteriisi, haluatko oikeasti tehdä sen tai viekö se sinua kohti tavoitettasi. Jos ei, voit rauhassa muotoilla kauniin kieltäytymissähköpostin.

Nyt sinäkin tiedät unelmien toteuttamisen kaavan. Ehkäpä ehdit jo miettimään millainen se omalla kohdallasi on. Ehkä olet yhtä yllättynyt kuin minä siitä, että kaava tosiaan on olemassa. Unelmien toteuttaminen kaavan avulla tekee tiestäsi selkeämmän, kun tiedät miten asiaa lähestyä. Ja toivottavasti unelmasi tuntuvat olevan nyt edes hiukkasen lähempänä!

profiilikuva2Kirjoittaja Minna Nurminen innostuu herkästi uusista asioista ja oppii mielellään uutta. Uusista asioista parhaat hän ottaa käyttöön ja jakaa oppimaansa muille koulutuksissaan ja blogissaan. 

Minna on freelance-graafikko, kotisivunikkari ja Canva-kouluttaja.

 

Mainokset

Onnistumisia kohti!

Oletko joskus innostuneena asettanut itsellesi tavoitteita vain todetaksesi muutaman viikon tai kuukauden päästä, että ei tainnut onnistuakaan? Kuinka monta kertaa olet jäänyt vain unelmoimaan, sillä tavoite edellistä taustaa vasten on tuntunut kaukaiselta, mahdottomaltakin?

Kaikille on käynyt näin. Innostus kantaa vain hetken. Tavoitteiden saavuttamiseksi innostus on muutettava sisäiseksi motivaatioksi, mietittävä matkaa päämäärään kokonaisvaltaisesti.

pienironald-cuyan-534984-unsplash

Mistä sinä unelmoit, mitä tavoittelet? Unelmien eteen työskenteleminen vaatii paljon työtä, mieti oletko valmis siihen vastoinkäymisistä huolimatta. Jos olet, seuraavat kohdat voisivat viedä sinua lähemmäksi kohti tavoitettasi.

  1. Kirkasta itsellesi, mitä todella haluat. Millainen on se parempi elämä, jota tavoittelet? Kiteytä tavoitteesi yhdeksi lauseeksi. Mitä paremmin pystyt sanoittamaan tavoitteesi, sitä helpompaa on myös toteuttamisen miettiminen.           
  2. Tavoitteesi on mitä todennäköisemmin ollut mielessäsi jo jonkun aikaa. Olet pyöritellyt eri vaihtoehtoja, miettinyt ratkaisuja, tutkinut taustoja. Sanoita – kirjoita vaikka paperille – mitä olet jo tehnyt tavoitteesi eteen ja mitä osaat. Olet jo matkalla kohti päämäärääsi.
  3. Mieti tavoitteitasi portaina. Mitkä ovat askelmat kohti päämäärää? Voitko asettaa itsellesi matkan varrelle selkeitä välitavoitteita? Mitä välitavoitteet ovat? Miten palkitset itsesi silloin?
  4. Varustaudu vastoinkäymisiin. Mitä esteitä tai hankaluuksia koet matkallasi kohti tavoitettasi? Ovatko vaikeudet sisäisiä, itsestäsi johtuvia vai ulkopuolisia haasteita? Pohdi, kuinka voisit varustautua vastoinkäymiseen. Miten ohitat esteen tai teet siitä vain hidasteen?
  5. Pohdi arkeasi ja jaksamistasi siinä. Mistä saat energiaa ja hyvää mieltä? Vaali näitä asioita. Myös läheiset ihmiset ovat hyvin tärkeitä. Kuka voisi tsempata sinua matkan varrella? Kuka tai mikä tukee sinua arjessa?

Millainen on se parempi elämä, jota tavoittelet? Kiteytä tavoitteesi yhdeksi lauseeksi.

Toiset tavoitteet ovat helpompia ja lähempänä kuin toiset. Isokin unelma tulee läsnäolevaksi pilkkomalla se tavoitteiksi ja välitavoitteiksi. Matkan konkreettinen pohtiminen auttaa sinua varustautumaan tulevaan. Onnea matkaan!

 

Marika SarhaKirjoittaja Marika Sarha työskentelee omassa yrityksessään valmentajana ja tukee asiakkaitaan valmennuksen ja luovien työskentelymenetelmien avulla. Hän innostuu ihmisten kohtaamisesta, unelmista ja piilossa olevasta potentiaalista.

 

Aarrekartta uran suunnittelussa

Kolme vuotta sitten valmistuessani havahduin pohtimaan tulevaa uraani ja sen tavoitteita. Mari kirjoitti taannoin unelmien työpaikasta, mutta millainen on unelmien työura?

Ajatus jäi kytemään takaraivoon ja palasin siihen taas viime kesänä, kun palasin työnhaun pariin. Millaisen työuran tahdon tehdä? Mitä tavoitteita, unelmia ja päämääriä tahdon saavuttaa? Millaisen jäljen tahdon jättää omalla panoksellani yhteiskuntaan, työmarkkinoihin, työpaikoilleni ja kollegoihini? Miten ura saa vaikuttaa minuun ja perheeseeni? Valtava määrä kysymyksiä! Ja näihin kysymyksiin on onneksi olemassa vastauksia jo Jaanan blogitekstissä. Mutta vaikkei uraa ja elämää voi täysin suunnitella, niin unelmoida voi.

dariusz-sankowski-56725.jpg

Uskon siihen, että pitää elää hetkessä ja tehdä asioita, jotka kulloinkin tuntuvat hyvältä. Samalla kaipaan kuitenkin jotain suuria linjoja, päämääriä ja etappeja. Matka on tärkeämpi kuin lopputulos, mutta voisiko matka olla hauskempi ja merkityksellisempi, kun sitä olisi edes vähän pohtinut etukäteen. Löysin tänä kesänä avukseni Aarrekartta-ajatuksen.

Aarrekarttaan – tai useampaan, sillä niitä voi olla niin monta kuin tahtoo – voi kerätä kaikki tulevaisuuteen liittyvät unelmat ja tavoitteet visuaalisesti esille. Ne voivat olla hyvin tarkkoja ja helposti mitattavia tai liittyä tunne-elämään ja henkiseen hyvinvointiin. Ja kun sen aika on, aarrekarttaa päivitetään tai tehdään uusi.

  • Aluksi määritellään omat unelmat ja haaveet. Kaikki! Tälle kannattaa antaa aikaa, käydä rauhassa kaikki elämän osa-alueet läpi ja antaa kaikkein villeimpienkin unelmien päästä paperille.
  • Kun unelmat on listattu, niitä kannattaa kerätä tietyn teeman ympärille ja miettiä, tahtooko tehdä yhden vai useamman aarrekartan. Ehkä yksi kartta voisi liittyä elämänlaatuun, yksi uraan ja yksi vaikka vaatekaappiin.
  • Tämän jälkeen aloitetaan aarrekartan käytännön työstäminen. Koska kyseessä on visuaalinen väline, tarvitaan sen luomiseen paperia, kuvia, lehtileikkeitä, esineitä, kehyksiä, liimaa, saksia, teippiä jne. Lisäksi kartalle kannattaa pohtia jokin paikka, jossa sen ääreen on helppo pysähtyä päivittäin pohtimaan omia unelmiaan.

Miten sitten voisin hyödyntää Aarrekarttaa oman urani suunnittelussa? Tällä hetkellä olen unelmien kartoitusvaiheessa. Olen oppinut itsestäni ainakin sen, että uran suhteen tahdon jäädä ihmisten mieleen henkilönä, jolta saa apua, kannustusta ja tukea, mutta joka samalla on jämäkkä ja oikeudenmukainen. Toivon, että pystyn rikkomaan lasikattoja ja auttamaan samalla muitakin. Tahdon, että perheeni ei jää liikaa urani jalkoihin. Viimeinen haave on jopa hieman vaikea kirjoittaa auki, sillä onhan se aika huikenteleva! Tahdon olla toimitusjohtaja menestyvässä suomalaisessa yrityksessä.

Auki kirjoitettujen haaveiden hyödyntäminen uran suunnittelussa vaatii hieman työtä ja heittäytymistäkin. Tutustumalla erilaisiin ihmisiin ja heidän unelmiinsa, tavoitteisiinsa ja saavutuksiinsa, opin valtavasti siitä mitä pystyn itsessäni vielä kehittämään. Seuraamalla kiinnostavien johtajien työtä, löydän minulle sopivia reittejä vaikuttaa, tapoja tehdä työtä ja keinoja päästä tavoitteeseen. Jakamalla osaamistani pystyn auttamaan muita ja ehkä samalla itseäni.  Olen huomannut, että unelmieni avaaminen ja visualisointi auttavat minua näkemään ne asiat, joita minun pitää oppia voidakseni päästä lähemmäs unelmaani.

Aarrekartta voi ja saakin olla hyvin henkilökohtainen. Mutta entä jos sellaisen tekisikin yhdessä toisten kanssa?

cvkuvaAnnamaija Åhman on tamperelainen tiedonjanoinen diplomi-insinööri ja kolmen lapsen äiti, joka etsii itselleen seuraavaa haastetta matkalla kohti unelmia.