Hyvinvointia metsästämässä

Pitkä työpäivä ja vaativat tehtävät – energiasyöppö vai motivaattori.
Odottavat kotityöt ja perhe – toinen työpäivä vai yhteistä aikaa.
Ystävät ja harrastukset – ai niin vai innostava voimavara.

Olipa elämäntilanteesi ja asenteesi millainen tahansa, haastan sinut miettimään hetken omaa hyvinvointiasi. Miltä sinusta tuntuu? Mitkä ovat sinulle tärkeitä asioita? Onko sinulla aikaa niille? Pystytkö tekemään valintoja arvojesi mukaan? Voitko hyvin?

Tee lista asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joiden haluat olevan kunnossa elämässäsi.

thought-catalog-217861-unsplash

Osa asioista on varmasti hyvin ja tunnet elämäsi niiden suhteen olevan tasapainossa. Iloitse näistä asioista. Juhlista tilannetta, yksin tai kaverin kanssa. Nauti siitä. Kunnossa olevat asiat ovat ehdottomasti ilon aihe. Kirjoita lisäksi itsellesi ylös hyvin olevat asiat ja miksi nämä asiat ovat hyvin. Näin sinulla on valmiina voimavaralista, josta ammentaa tukea huonon päivän sattuessa.

Osa asioista taas todennäköisesti tuntuu siltä, että jotain voisi tehdä toisin. Mieti näitä asioita ja valitse yksi tai kaksi, korkeintaan kolme asiaa, joita haluat muuttaa. Tee jokaiseen näistä asioista pieni muutos ja aseta sekä ajallinen että mitattava tavoite. Voit muuttaa myös hyvin olevia asioita, jos haluat tilanteen muuttuvan vielä paremmaksi.

Seuraa muutosten vaikutusta ja tee tarvittaessa pieniä viilauksia. Malta kuitenkin mielesi ja pidä muutokset pieninä. Älä luovuta. Muutoksen vakiintuminen vie aikaa, jopa kuukausia. Kun saavutat ajallisen tavoitteen, katso miten olet saavuttanut mitattavan tavoitteen. Muista nytkin juhlia onnistumista! Tämän jälkeen tutki listaasi uudestaan, päivitä se tarvittaessa ja valitse uudet muutoksen kohteet. Hyvinvointi paranee pienin askelin

Itse päivitin oman listani syyskuun alkupuolella ja osa siitä on tässä:

  • kirjoittaminen
  • käsityöt
  • juoksu
  • koiran kanssa touhuaminen
  • lapsen kanssa touhuaminen
  • nukkuminen
  • työnhaku

Valitsin näistä muutoksen kohteiksi nukkumisen ja kirjoittamisen.

peter-fogden-778205-unsplash

Nukkumisen osalta tavoitteenani on nostaa vuoden loppuun mennessä yöunen pituus 6 tunnista 7,5 tuntiin. Ensimmäinen välitavoite on lokakuun alussa, 7,5 tuntia unta kolmena yönä viikossa. Toinen välitavoite on marraskuun alussa, 7,5 tuntia unta neljänä yönä viikossa ja niin edelleen.

Toisena tavoitteenani on kirjoittaa 10 minuuttia päivässä. Tässä tavoitteena on heti päästä rytmiin kiinni ja katsoa, mikä vaikutus tällä on vuoden loppuun mennessä.

Omaa muutosta toteuttaessani olen huomannut hyvin konkreettisesti, miksi muutoksia ja tavoitteita kannattaa asettaa vain pari. Muutos yhdellä alueella vaikuttaa toisiin alueisiin. Ja voimavarat riittävät paremmin, kun ne keskittää tietoisesti pariin asiaan.

Esimerkiksi unen lisääminen vaikuttaa iltaisin ja aamuisin käytettävissä olevaan aikaan. Tämä taas saa tekemään muutoksia ja valintoja ajankäytön suhteen. Parhaimmillaan asiat tuntuvat asettuvan tärkeysjärjestykseen itsestään. Vaikka ei tietenkään aina…

Tärkeää on keskittyä valitsemiinsa muutoksiin ja niihin liittyvien tavoitteiden saavuttamiseen. Siinä sivussa tapahtuvat muutokset ovat vain plussaa ja kun on aika katsoa tavoitteet ja päivittää lista, tulokset voivat yllättää. Samalla kun hyvinvointi lisääntyy, kasvaa myös itsetuntemus ja itseluottamus.

Kaisa_profiilikuva

Kirjoittaja Kaisa Selamo on hyvinvoinnista ja itsensä johtamisesta kiinnostunut diplomi-insinööri, joka jakaa aikansa perheen, työn ja työnhaun kesken. Ja on samalla sietämättömän onnellinen.

 

 

 

 

Itsetuntemuksen merkityksestä työelämässä ja työnhaussa voit lukea lisää:

Työnhaun toteutuksesta

Piilo-osaajat kirjoittivat hiljan perehdytyksen periaatteista. Työnhaun maailmaan on hyvä perehdyttää itsensä ja toisaalta antaa itsensä olla oikeutetusti hetki ihan pihalla. Itse asiassa käytännöt ovat tiuhaan muuttuvia ja se vaatiikin jatkuvaa perehtymistä. Ajan ja omien resurssien hyödyntämisen optimoimiseksi on hyvä suunnitella miten omaa työnhakuaan toteuttaa.

Peruspohja rakentuu itsetuntemukselle

Kumous kirjoitti jokin aika sitten Aki Hintsasta kertovaan Voittamisen anatomiaan pohjautuen syvälle menevän tekstin itsetuntemuksesta ja voimavarojen ylläpitämisestä työnhaussa. Omien tavoitteiden ja arvojen (core) ymmärtäminen auttaa keskittymään olennaisimpaan oman työnhaun kannalta. Päivi Montgomery käsittelee samaa teemaa ja esittää työnhakua konkretisoivia kysymyksiä.

Itsetuntemus kehittyy myös tarkastellessa avoimia työpaikkoja ja pohtiessa itseä kiinnostavien yritysten tarpeita. Eri aloilla on erilaisia kanavia viestiä avoimista työpaikoista. Esimerkiksi tekniikan alan ammattiuran alkutaipaleella oleva saattaa huomata löytävänsä parhaiten kriteereihin osuvia avoimia työpaikkoja rekrytointiyritysten sivuilta, kuten aTalent ja Academic Work.

Oman alan kanavat löytyvät varsin nopeasti. Silloin tällöin kannattaa kuitenkin kurkistaa myös esimerkiksi mol.fi-sivustolle, josta voi löytyä mielenkiintoisia paikkoja ja yrityksiä oman kuplan ulkopuolelta. Avoimien ilmoitusten tuntemus helpottaa ilmoittamattomien tarvetyöpaikkojen etsimistä itseä kiinnostavista yrityksistä. Siinä pääperiaatteena on ottaa yhteyttä yritykseen ja sopia lyhyt tapaaminen, jossa voi esittäytyä kasvotusten. Tässä kontakteista voi olla iso apu.

Räätälöi hakemuksesi

Olemme kokeneet tehokkaimmaksi kirjoittaa tyhjään dokumenttipohjaan ilmoituksessa mainitut kriteerit ja toiveet. Tämän jälkeen vastaamme esitettyihin kriteereihin ja toiveisiin hyödyntäen työhistoriaa ja muuta osaamista. Hakemusta tehdessämme myös kuvittelemme itsemme tehtävään: samalla löydämme ne asiat, joita emme ymmärrä ja jotka saavat meidät soittamaan yhteyshenkilölle.

Työpaikkailmoituksissa käytettävillä termeillä on muuten usein määritelmä. Tsekkaapa esimerkiksi tutkiva työote, avoin persoona ja dynaaminen toimintaympäristö. Kun tietää mitä hakemuksen vastaanottaja saattaisi tarkoittaa sanavalinnoillaan, on helpompi löytää itsestä osuvia esimerkkejä.

Miten sinä suunnittelet työnhakuasi ja mitä vaiheita siihen kuuluu?

Tärkeintä on pitää työnhakuaan esillä siellä missä kulkee. Tuoda esiin, että olen liikekannalla ja keskustella millaisia tarpeita keskustelukumppaneilla ja heidän edustamillaan yrityksillä on. Työnhaun esillä pitämisessä työnhakuyhteisö voi olla oiva apuri. Tähän Piilo-osaajat tarjoaa kuplivan mahdollisuuden koko valtakunnassa! Kysy lisää piilo-osaajat@gmail.com.

cvkuva

Annamaija Åhman on uransa uusilla askelilla tasapainoileva konetekniikan diplomi-insinööri, joka innostuu laadusta, asiakaskokemuksista ja hyväkuntoisista puruista välipohjassa.

 

 

 

 

 

Satu Manner

Satu Manner on uraloikkaa yliopistomaailmasta teollisuuteen ottava materiaalitekniikan diplomi-insinööri, joka mutkittelee kohti taustaansa sopivaa kiinnostustensa mukaista asiantuntijatehtävää.

Piilo-osaajien visuaalinen ilme syntyi yhteistyöllä

Mietitkö Piilo-osaajiin liittymistä? Älä enää epäröi! Kerron tässä itseäni ilahduttaneesta tavastamme tehdä yhteistyötä. Loimme visuaalisen ilmeen tiimissä, kunkin osaamista hyödyntäen ja mielipiteitä kuulostellen.

Aloitimme painettavan postikorttimainoksen tekemisestä. Mainosta jaettiin ensimmäistä kertaa Rekrytoinnin Kesäleirillä viime elokuussa ja sen jälkeen myös muissa järjestämissämme tapahtumissa, kuten Tampereen ja Helsingin Osaamismarkkinoilla. Mainos tehtiin Piilo-osaajien omin voimin, sopivia vapaa-ajan rakosia hyödyntäen. Logon tekijää joukossamme ei satu tällä hetkellä olemaan, joten lähdimme työstämään ilmettä tekstitypografia edellä. Tavoitteena oli löytää kirjaintyypit, jotka toimivat sekä printissä että netissä. Marjaana Jokinen ja Hanna Turunen löysivätkin Google Webfontseista printtiyhteensopivan, Piilari-henkisen Roboton leipätekstiä varten ja kavennetun Roboto Condenced -fontin otsikkoja ja Piilo-osaajat -nimeä varten. Christian Robertsonin suunnittelemat kirjaimet ovat koruttoman selkeitä mutta tyylikkäitä.

Fonttien nimestä huolimatta piilarit eivät ole robotteja, vaan tapaamisissa hersyvät nauru ja ideat.

Suunnittelin ja taitoin korttiehdotuksia erilaisilla väri- ja tekstivaihtoehdoilla. Väreihin hain inspiraatiota muiden muassa Pantonen PMS-värikartasta. Kävimme yhteisömme sähköisessä kanavassa tiivistä keskustelua eri versioista ja lopulta päädyimme sukupuolineutraaliin turkoosi-keltaiseen-vaihtoehtoon. Piilo-osaajathan laajeni syyskuun alussa Mothers in Business ry:n toiminnasta omaksi yhdistyksekseen, johon ovat tervetulleita myös myös miesosaajat. Matti Kortteus on heistä se ensimmäinen rohkea!

analysis blackboard board bubble

Photo by Pixabay on Pexels.com

Kortin muodoksi pohdimme aluksi pyöreään kuplamuotoon leikattua eli stanssattua korttia, mutta päädyimme visualisoimaan iloisen kuplivaa ilmettä muulla tavoin ja toteuttamaan kortin perinteisenä postikorttina. Ideana on, että osaaja voi antaa kortin rekrytoijalle ja kirjata kortin osoitekenttään keskustelussa sovitut asiat ja yhteystietonsa. Toiselle puolen kirjattiin ydinviestimme ”Rekrytoijan aarreaitta – Asiantuntijoita eri aloille” sekä sosiaalisen median aihetunnisteemme #osaajaesiin ja #poispiilosta. Painetussa kortissa on tärkeää kertoa myös kotipesämme -osoite sekä Twitter– ja Facebook-osoitteet.

Piilo-osaajat_postikortti_käyntikortti

Primus motorimme Jaana Saramies  kommentoi kortin eri versioita ja jännitti, saadaanko kortit ajoissa postista Rekryleirille. Tulivathan ne, Arkmedian tuella ja taidolla! Myöhemmin muokkasimme kuplailmeestä omat versiot vielä kotisivuille, Facebookiin ja Twitteriin.

Piilo-osaajien vahvuus on monialainen ja osaava asiantuntijaverkosto. Sen jäsenet eivät epäröi tarttua käytännön tehtäviin osaamismarkkinoiden järjestämisestä oman yhdistyksen perustamiseen. Myös Piilo-osaajien visuaalinen ilme syntyi yhteistyöllä hyvässä hengessä.

Kaikessa ihmisten välisessä tekemisessä pitäisi olla mukana tämä sama inhimillisyys ja toisten kunnioittaminen, on kyse sitten kotielämästä, työelämästä, opiskelusta tai työnhausta. Se antaa tilaa luovuudelle, kokeilemiselle ja oppimiselle.

heidiHeidi Hölsömäki on kuunteleva kehittäjä ja visualisoiva toimittaja, jolla on vankka kokemus viestinnän ja järjestötyön tehtävistä.

 

piilo-osaajat_perehdyttää

Perehdyttämisen periaatteita

Kun työntekijä astuu ensimmäisen kerran uudelle työpaikalle, ei mikään ole itsestään selvää. Europassin tekstissä tilannetta kuvataan osuvasti pihalla olemiseksi. Et tiedä edes missä kaapissa kahvia säilytetään saati että tietäisit missä kahvihuone on. Pihalla oleminen ei ole ensimmäisten työviikkojen etuoikeus vaan tunne saavuttaa pidempään työskennelleenkin, kun eteen tulee uusi tehtävä, toimintaympäristö tai tilanne, jollaista ei ole vielä kohdannut.

Perehdytyksen tärkeät askeleet otetaan jo ennen perehdytystä, kun tehdään suunnitelma uuden työntekijän perehdyttämiseksi. Vähimmäisvaatimus perehdytykselle on käydä läpi työpaikan toiminta ja tavoitteet, työnteon välineet sekä työntekijän tehtävä ja tavoitteet. Lisäksi tulee käydä läpi työsuhteen perusasiat sekä työturvallisuuteen ja -terveyteen liittyvät aiheet. Työtehtäviin liittyvä perehdytys tulee tehdä aina tarpeen vaatiessa kun tehtävä muuttuu. Kaiken kaikkiaan perehdytysprosessi jatkuu pidempään kuin ensimmäiset 2-4 viikkoa ja siihen voidaan yhdistää muun muassa henkilön osaamisen kehittäminen.

Hyvällä perehdytyksellä pystytään työntekijä sitouttamaan työtehtäväänsä ja työyhteisöön sekä vahvistetaan työturvallisuutta. Hyvä perehdytys lisää työturvallisuutta ja työn sujuvuutta. Eikä perehdytys ole ainoastaan nuoria työntekijöitä koskeva asia, vaan se on tärkeää aina kun henkilö siirtyy uuteen tehtävään tai esimerkiksi palaa pitkältä vapaalta (vanhempain-, vuorottelu- tai opintovapaa tai pitkältä sairauslomalta). Toisaalta työpaikalla on yhä useammin töissä ihmisiä, jotka eivät ole rekrytoituina suoraan yritykseen vaan tekevät töitä eri tyyppisillä sopimuksilla. Heidän johtamisensa ja perehdyttämisensäkin vaatii paneutumista työnantajalta.

Perehdytys on vuorovaikutteinen pitkä prosessi, jossa omalla aktiivisuudella saa otteen työstään ja työyhteisöstään voimaa. Kannattaa siis itsekin paneutua perehdytykseen. Perehdytyksessä voi hyödyntää myös Kaisan esittelemiä valmennuksen periaatteita. Hyvä dialogi koostuu neljästä vaiheesta: Kuuntelemisesta, odottamisesta, suorasta puheesta ja kunnioituksesta. Näiden avulla keskustelut johtavat todennäköisemmin oppimiseen, ymmärrykseen ja hyvään lopputulokseen.

Perehdytyksen periaatteista on hyötyä muuallakin kuin työelämässä. Elämäntilanteen muuttuessa pitää tutustua vallitsevaan toimintaympäristöön (työpaikka), omaan rooliin ja tehtäviin siinä (työtehtävät) sekä elämäntilanteessa käytössä oleviin palveluihin (työsuhteen asiat) sekä tulopolitiikkaan. Lisäksi on tärkeää miettiä vallitsevan tilanteen vaikutuksia omalle hyvinvoinnille (työturvallisuus ja -terveys). Ennen syöksymistä uuteen elämäntilanteeseen, on ihan OK olla pari viikkoa vähän pihalla, selvittää itselleen perusasiat, hoitaa itsensä tilanteen tasalle ja varmistaa oma hyvinvointinsa. Sen jälkeen voi keskittyä itse asiaan. Erinomainen hetki perehdytyksen periaatteiden käyttämiselle on esimerkiksi työnhaun aloittaminen riippumatta siitä onko edelleen työsuhteessa tai työttömänä.

Työnhakua ei kannata tehdä ypöyksin: työnhakuun voi saada potkua muista ihmisistä ja erilaisista yhteisöistä. Sitä tarjoaa muun muuassa Piilo-osaajat. Liity mukaan valtakunnalliseen kuplivaan joukkoon! Lisätietoja piilo.osaajat@gmail.com.

cvkuvaAnnamaija Åhman on uransa uusilla askelilla tasapainoileva konetekniikan diplomi-insinööri, joka innostuu laadusta, asiakaskokemuksista ja hyväkuntoisista puruista välipohjassa.

Satu Manner

 

 

 

 

 

Satu Manner on uraloikkaa yliopistomaailmasta teollisuuteen ottava materiaalitekniikan diplomi-insinööri, joka mutkittelee kohti taustaansa sopivaa asiantuntijatehtävää.

Osaaja pois piilosta – Johannan tarina

Työnhakuyhteisö antoi Johanna Kyllöselle loistavan mahdollisuuden kirkastaa omia vahvuuksiaan ja kehittää taitoja kirjoittajana.

Mikä sai sinut alunperin kiinnostumaan Piilo-osaajista?

Kuulin Piilo-osaajista ensimmäisen kerran Jaana Saramieheltä, Piilo-osaajien perustajajäseneltä, kun Piilo-osaajien toimintaa esiteltiin MiB-Tampereen ryhmässä Facebookissa. Kiinnostuin, koska halu työllistyä ja ennen kaikkea verkostoitua oli suuri.

Mitä halusit saavuttaa kampanjan avulla?

Päällimmäinen ajatus oli verkostoituminen ja ryhmän tuki. Alussa en oikein edes hahmottanut, miten hienosta konseptista oli kyse. Piilo-osaajien kanssa olen pystynyt kehittymään erityisesti kirjoittajana. Aiemmin kirjoittaminen oli suuresti epämukavuusalueella.

Miten nämä tavoitteesi toteutuivat?

Sain Piilo-osaajien kautta paljon itsevarmuutta oman ammatillisen osaamisen esiintuomiseen. Ympärilläni oli hieno yhteisö, joilta saa tarvittaessa tukea, apua ja ennen kaikkea näkökulmaa.

Sain Piilo-osaajien kanssa kaksi suoraa yhteydenottoa potentiaalisilta työnantajilta. Lopullinen työllistyminen tapahtui markkinoinninkehitysprojektin kautta.

Mitä muuta kampanja sinulle antoi?

Sain hyvin kirkastettua omia vahvuuksiani ja ajatusta omasta unelmaduunista. Oli lohdullista huomata, että monet muutkin kamppailivat samojen ”kakkossijojen” kanssa ja pohtivat, kuinka tuoda omia vahvuuksiaan ja osaamistaan esille. Yksi jännittävimmistä hetkistä oli elämäni ensimmäisen blogikirjoituksen julkaiseminen.

Mitä sanoisit Piilo-osaajiin liittymistä vielä harkitseville?

Ole rohkea ja lähde ihmeessä mukaan! On mahtavaa, kuinka yhteisössä on voimaa, näkökulmaa, tukea ja iloa. Piilo-osaajien yhteisö on juuri niin hieno kuin perustajansakin.

mib_-087_johanna

Kirjoittaja Johanna Kyllönen markkinoinnin myynnin ja markkinoinnin moniottelija, joka jatkossa markkinoi kotimaisten bitumikermituotteiden puolesta!